Pränatales Yoga in gravidanza - Yoga in der Schwangerschaft


SCHWANGERSCHAFTS - YOGA - IN GRAVIDANZA

im ELKI in Schlanders
Mittwoch von 18.30 - 19.45

mit
SABINE STEFANI

 Dr.-Karl-Tienzl-Str. 12, 3. Stock Lebenshilfe

Infos: stefani.sabine@gmail.com - Tel. +39 340 6459484
Anmeldung: schlanders@elki.bz.it
Tel. +39 339 7967061



in BOZEN Dienstag von 18 - 19.00
mit 
EVI PARDELLER
im Raum8 - Vintlerstrasse 6A, 1. Stock.
Matten, Kissen & Decken sind vorhanden.

Termine Herbst 2018/2019

18.09. - 23.10.18
06.11. - 11.12.18
08.01. - 05.02.19
12.02. - 19.3.19
26.03. - 30.04.19
07.05. - 04.06.19

Anmeldung:evipardeller@gmail.com - Tel. +39 347 7172851
www.evipardeller.com

Dieser Kurs ist für alle werdende Mamis, die eine physiologische Schwangerschaft erleben, geeignet, Anfängerinnen und Fortgeschrittene. 




Yoga mit Baby im Bauch

ein Augenblick 
ein Atemzug
du spürst dich
du wirst eins 
mit dem Leben in dir

Es gibt viele Gründe, Yoga während der Schwangerschaft zu praktizieren: Yoga hilft, zur Ruhe zu kommen, unterstützt die körperliche Flexibilität, kräftigt den Körper und steigert das Wohlbefinden.
Im Yoga während der Schwangerschaft nimmst du dir Zeit für dich. Durch bewusstes in den Körper Hineinspüren, erfährst du die körperlichen Veränderungen, die während der Schwangerschaft passieren. Du nimmst bewussten Kontakt zu deinem Baby auf und stimmst dich so auf die Zeit danach ein.

Im Unterschied zu einer allgemeinen Yogastunde, werden die  Übungen und Asanas an die Schwangerschaft und an die körperlichen Veränderungen angepasst, sie werden im tieferen Bewusstsein ausgeführt. Schließlich ist man nicht mehr nur für sich selbst verantwortlich, sondern für das heranwachsende Lebewesen.
Die Yogapraxis unterstützt die Frau während der Schwangerschaft und bereitet auf die Geburt vor.

Im Schwangerenyoga wird besondere Aufmerksamkeit dem Atem gewidmet. Eine gute Atemtechnik hilft dir, während der Geburt, die Pausen zwischen den Wehen voll auszunützen, und bringt dich in Einklang mit deinem Kind und dem Geburtsprozess.

Lo YOGA durante la gravidanza vi aiuterà ad vivere al meglio questo periodo di attesa e vi aiuterà ad affrontare il momento del parto,  e, sin dall’inizio creerà l’ambiente ideale per la nuova vita che sta crescendo in voi. La pratica fisica vi aiuterà a sentirvi in forma, mentre il rilassamento e  la respirazione vi renderanno più disponibili ad affrontare la maternità con calma e fiducia. Tramite la meditazione riuscirete a concentrarvi in modo la liberarvi da paure e disagi: ciò che pensate e sentite, si rifletterà anche sul vostro figlio.

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