oder: Asana des tanzenden Shiva
Diese Asana ist eine Gleichgewichtsstellung und eine Rückbeuge. Sie schafft Balance und erhöht die Konzentration. Um das Gleichgewicht zu finden, empfiehlt sich, einen Punkt zu fixieren. Du wirst merken, sind deine Gedanken ruhig, ist es einfach das Gleichgewicht zu halten. In dieser Asana werden Fuß-, Bein-, Hüft- und Rumpfmuskulatur gestärkt, Rumpf- und Brustmuskulatur, die vordere Oberschenkselseite und Hüftbeuger werden gedehnt.
Sie ist auch eine ideale Asana für LäuferInnen!
Nessun commento:
Posta un commento