venerdì 25 gennaio 2013

Workshop: Öffne dein HERZ am 02/02/2013

wir freuen uns, einen neuen Workshop für euch organisieren zu dürfen:
Samstag, 2. Februar 2013 von 16.00 - 19.00
im Lichtraum (De-Lai-Str. 4, Bozen)


Anmeldung bis 31/01/2013

giovedì 17 gennaio 2013

MITTAGS yoga! IN PAUSA PRANZO

Die etwas andere Mittagspause:
mittwochs von 12.45 - 13.45 
Gönn dir 60 Minuten lang eine Auszeit vom Arbeitsalltag und tank Kraft und Energie. 
Zum Abschluss gibt es als Belohnung eine Entspannung!

im Lichtraum, De-Lai-Strasse 4 in Bozen

Yoga! in PAUSA PRANZO
ogni mercoledí dalle 12.45 - 13.45

60 minuti per rilassarti e caricarti di nuova energia

in Via De Lai n.4 a Bolzano 


martedì 15 gennaio 2013

26.01. yoga PORTE APERTE - OFFENE TÜR

26 Gennaio 2013 dalle ore 9 alle 17
una giornata per conoscere lo YOGA

ProgrammA:

09.00 Presentazione - Begrüßung

09.30 I tre livelli della postura - nelle Asana Simbolo dello Hatha Yoga con Mayra Pellizzoni

10.45 Integration der An- und Entspannung in den Asanas mit Doris Schwarz

12.00 Yoga Nidra - Pratica dello Yoga del Sonno con Sonia di Bella

13.00 Frage & Antwort - domande & risposte: Gli insegnanti a tua disposizione; die Unterrichtenden stehen zur Verfügung

14.30 Il teatro dello Yoga con Liviana Yamuná Berardini
Workshop di Yoga attraverso il teatro rivolto ai bambini dai 5 ai 10 anni e ai loro genitori.
Parte introduttiva con le sue posizioni e seconda parte con rielaborazione fantastica e creativa

17.00 Canti Kirtan - Singen mit/con Alex-Bhaskara Parmeggiani

Eine Gelegenheit um verschiedene Yogastile und Yogalehrer kennenzulernen und auszuprobieren!
       

Bürgerzentrum Haslach, A.-Nikoletti-Platz Nr. 4 in Bozen
Centro Civico Alsago, Piazza A. Nikoletti n. 4 a Bolzano

Es ist keine Anmeldung erforderlich. Bitte Matte, Decke und eventuell Kissen mitbringen.
Non è necessario la prenotazione. Per favore portare proprie stuoie, coperte e cuscini.

domenica 6 gennaio 2013

haPPy BirthdaY BLOG!



Liebe LeserInnen, cari lettori!

Un anno fa è nato questo blog con l'intenzione di far conoscere ... che cosa? Il mio hobby, ma posso chiamare lo yoga uno hobby?, uno stile di vita, una passione, la mia professione? Non era semplice da definire, ora lo è, perchè sta per diventare la mia professione. All'inizio forse era il mio hobby, o la mia "attività sportiva" (per mettere apposto la mia coscienza), poi si è trasformato in uno stile di vita, e ora ho deciso di trasformarlo in un lavoro. Avere un blog non è così semplice. Importante è trovare il giusto equilibrio tra cosa e quanto pubblicare e quanto spesso aggiornare per rimanere interessante per i lettori e  le lettrici. Mi diverto a lavorare su questo blog, anche se ci sono momenti in cui non so proprio cosa scrivere. Ma in fondo non sono una giornalista, faccio l'insegnante di yoga!
In questa occasione GRAZIE a tutte le lettrici e i lettori che mi hanno seguito da tanti tanti paesi diversi!



Zum 1. Geburtstag schenke ich euch ein Gewinnspiel!
Vervollständigt bis zum 20. Jänner 2013 folgenden Satz

Yoga ist für mich ...

Schickt mir eine E-Mail an stefani.sabine@gmail.com, unter allen Einsendungen wird eine yogische Überraschung verlost!

Completate entro il 20 gennaio 2013 questa frase

Yoga per me significa ...

e inviatela al seguente indirizzo e-mail: stefani.sabine@gmail.com

Tra tutti i partecipanti verra' estratta una sorpresa yogica!

Partecipate! Mitmachen!
happYOGA!

venerdì 4 gennaio 2013

SchwangerenYoga & Mama-BabYoga

Für alle Mamis und werdende Mamis:
Yoga VOR und NACH der Geburt

Prenatales Yoga oder Yoga für Schwangere

ab 14. Jänner Montags von 17.30 - 18.30 im Haus St. Benedikt, Grieser Platz
ab 15. Jänner Dienstags von 10.30 - 12.00 im Lichtraum, De-Lai-Strasse 4, Bozen

Im Yoga für Schwangere werden die Yogaübungen gezielt an die werdenden Mütter angepasst. Durch bestimmte Übungen wird die Beweglichkeit des Beckens verbessert, die eine wichtige Rolle in der Geburt spielt; Verspannungen und Verkrampfungen werden gelöst. Durch Meditation und Entspannung werden der Geist gestärkt. Eine tiefe bewußte Atmung hilft, mit stressigen Situationen besser zurecht zu kommen.
Yoga in der Schwangerschaft gibt der werdenden Mutter die Möglichkeit, sich gemeinsam mit dem Ungeborenen zurückzuziehen und einen Raum zu schaffen, in dem sie Kraft schöpfen kann.


Postnatales Yoga oder Mama-Baby-Yoga

ab 16. Jänner immer Mittwochs von 9.30 - 11.00 im Lichtraum, De-Lai-Strasse 4 in Bozen

Mitmachen können Mamis mit ihren Babys ab 6 Wochen nach der Geburt bis zum ersten Lebensjahr des Kindes.

Im Mama Baby Yoga werden die Übungen speziell den Müttern angepasst, um nach der Geburt wieder ein gutes Körpergefühl zu entwickeln. Im Vordergrund der Stunde steht die Bewegung der Mamas: leichte Yogaübungen helfen die Muskeln wieder aufzubauen, den Beckenboden zu kräftigen, Rücken und Nacken zu entspannen, und den Atem wieder zu vertiefen. Dabei werden auch Körper und Geist entspannt. Die Babys sind während der Yogastunde anwesend und werden in die Asanas (Körperübungen) miteingebunden. Durch spielerische Dehnungsübungen und Massage wird die motorische Entwicklung und die leichte Verdauung der Babys gefördert. Mama und Baby bleiben ständig in Körper- und Blickkontakt, um so die tiefe Mutter-Kind Bindung zu festigen.


Dauer und Preise auf Anfrage! Es ist möglich jederzeit einzusteigen.