mercoledì 28 marzo 2012

Cinema: Marigold Hotel

"am Ende wird alles gut, und wenn es noch nicht gut ist,
ist es auch noch nicht das Ende"



ein bißchen Indien...

dal 30 marzo al Filmclub di Bolzano

venerdì 23 marzo 2012

Seminar: YOGA! im Freien


Wir verbringen ein Wochenende mitten in der Natur, und versuchen uns durch Yoga ganz bewusst mit den eigenen Wurzeln, der inneren Mitte und dem Herzen zu verbinden. Im Kontakt mit der Natur spüren wir unsere ureigene Kraft, finden unseren Rhythmus und kommen ganz im Augenblick an.
Durch die Yoga-Atmung laden wir uns mit neuer Energie auf, durch die Asanas üben wir achtsam mit unserem Körper umzugehen und die Ruhepausen fördern die Regeneration.


Info:
Samstag 09.06.2012 16.00 Uhr - Sonntag 10.06.2012 16.00 Uhr
Haus der Familie - Lichtenstern (Ritten)
Das Seminar wird von mir gehalten.

Für Informationen und Anmeldung:
Lichtenstern 1-7
I - 39054 Oberbozen
Tel. 0471/345172

frühLING


keimen, gedeihen, erblühen, sich entfalten, sich öffnen, erwachen, sich entwickeln, sich herausmachen, erstarken, heranwachsen, sich erholen, gesunden, sich hochrappeln, sich mausern, auftauen, sich verjüngen, sich wohl fühlen, Leben versprühen, aufleben, regenerieren, sich ausspannen, zu Kräften kommen, sich regen, aufleben, aufblitzen, aufbrechen, erwachen, sich öffnen, gesprächig werden, Hemmungen verlieren, munter werden, Scheu verlieren, genießen, sich behaglich fühlen, sich heimisch fühlen, in zufriedenere Stimmung sein, sich wie zu Hause fühlen, sich wohl fühlen, sich stärken, sich bessern, heilen, wieder hochkommen, fortschreiten, erwachsen werden, sich steigern, einen Aufschwung erleben, gut gehen, gut wachsen, florieren, sich veränderen, sich ausdehnen, sich verwandeln, sich wandeln, aufkommen, beginnen, entstehen, gelingen, geschehen...

mit YOGA durch den FRÜHLING

 

mercoledì 14 marzo 2012

SARVANGASANA - Der Schulterstand

*

Sarvangasana bedeutet "Stellung aller Teile". Der Schulterstand vermittelt das Gefühl der Ganzheit. Die Asana verjüngt und belebt den ganzen Körper. Durch den Druck des Kinns auf die Brust, regt er die Schilddrüse an, dadurch wird der Metabolismus des Körpers normalisiert. Die Wirbelsäule bleibt oder wird flexibel, Nackenverspannungen werden aufgelöst. Im Gegensatz zum Kopfstand, ist der Schulterstand eine beruhigende Umkehrstellung.
Sarvangasana ist die zweite Asana in der Rishikesh Reihe und kommt nach dem Kopfstand.


* photo from http://www.vishnuyoga.org/

martedì 6 marzo 2012

Yoga im Kino

DER ATMENDE GOTT -
REISE ZUM URSPRUNG DES MODERNEN YOGA
 AB 9. MÄRZ FILMCLUB BOZEN



Was ist Yoga - Ein urtümlicher Ritus? Indische Gymnastik? Eine Art Religion?
Was macht man da eigentlich, wenn man Yoga macht?
Und: wo kommt Yoga her, wie ist es entstanden?

„Der Atmende Gott“ zeigt erstmals die maßgeblichen Erfinder des modernen Yoga vor einer Kamera vereint: Historische Aufnahmen des Urvaters Krishnamacharya, Interviews mit einem hochbetagten Pattabhi Jois (Meisterschüler Krishnamacharyas, der während der Dreharbeiten starb) sowie die alles andere als gewöhnlichen Lehrstunden mit dem legendären Iyengar, der bereits Yehudi Menuhin die Lehre des Atmenden Gottes beibringen durfte. Jan Schmidt-Garre, erzählender Regisseur, betreibt selbst Yoga. Seine Reise zum Ursprung des modernen Yoga ist zugleich eine Lehrfahrt zu verschiedenen Meistern der indischen Disziplin. Sie vollendet sich nach fünf Jahren Drehzeit vor einem Mini-Tempel für Eingeweihte. Hier zeigt man Schmidt-Garre, was zuvor vor den Augen des Westens verborgen gehalten wurde: das Götterbild Narasimhas, des atmenden Gottes.








lunedì 5 marzo 2012

Fieber - Febbre

Die Yogastunde am heutigen Montag, 5. März 2012 entfällt aus Krankheitsgründen!
La lezione di Yoga di oggi, lunedì 5 marzo 2012 viene spostata a lunedì prossimo perchè sono ammalata!

domenica 4 marzo 2012

SURYA NAMASKAR

 
Surya Namaskar - il Saluto al Sole è una sequenza dinamica di dodici posture.  
Il saluto al sole aiuta a togliere la tensione muscolare e a recuperare la flessibilità, stimola la circolazione e promuove la respirazione profonda. Lo stiramento in combinazione alla respirazione ritmica, aiuta a rilassare il corpo eliminando stress e tensioni. In questo esercizio vengono allungati e tonificati centinaia di muscoli.  E' un esercizio di riscaldamento energizzante che viene praticato all'inizio di ogni lezione per preparare il corpo per le asana. E' fondamentale la sincronizzazione del respiro con ogni postura.