lunedì 30 ottobre 2017

JÄNNER 2018: Yoga in der Schwangerschaft & Mama BabYoga


Ab Dienstag, 9. Jänner 2018
18 - 19.15 Uhr

YOGA IN DER SCHWANGERSCHAFT
für werdende Mamis von Beginn bis zu Ende der Schwangerschaft

7 Einheiten bis 27. Februar 2018




Ab Dienstag, 9. Jänner 2018
15 - 16.15 Uhr

MAMA BABYOGA
für Mamis mit Baby ab ca 6 Wochen nach der Geburt, je nach Wohlbefinden der Mama.

7 Einheiten bis 27. Februar 2017




Raum8 - Vintlerstrasse 6a - 1. Stock
Matten und Kissen sind im Raum / bitte Decke und bequeme Kleidung mitnehmen.
Anmeldung: stefani.sabine@gmail.com - Tel. +39 340 6459484

lunedì 16 ottobre 2017

28. Oktober 2017 Yoga & Klang @ Raum8


In dieser langen Yoga Einheit tauchen wir ein in tiefe Schichten von Körper und Geist. Wir werden genussvoll in die sanften Dehnungen hineinsinken und zulassen, dass Körper, Geist und Herz von Spannung und Schwere befreit werden. 

Mit Begleitung der sphärischen Klänge der tibetischen Klangschalen, Kristallklangschalen und des erdenden Gongs können Sie leichter entspannen und noch tiefer in Ihr Körperbewusstsein eintreten. Die Schwingungen der Klangschalen breiten sich im Körper wie konzentrische Wellen aus und lösen sanft Blockaden. Diese obertonreichen Klänge sprechen das ursprüngliche Vertrauen des Menschen an und erleichtern das Loslassen. Sie können sich einfach wohlfühlen und neue Kraft tanken. 

Raum8 - Vintlerstrasse 6a, 1. Stock, Bozen - www.raum8.net
9.30 - 12 Uhr
Ausgleich € 30

Geleitet von Sabine Stefani, Yogalehrerin und
Anna Matteazzi, Ausgebildet in Klangschalenmassage - www.anklang.it 

Anmeldung: stefani.sabine@gmail.com - Tel. +39 340 6459484

Nächster Termin: Samstag, 2. Dezember 2017

martedì 19 settembre 2017

30. September 2017 YOGA INTENSIV @ Raum8



An diesem Samstag Vormittag nehmen wir uns Zeit für uns selbst und für unsere Yogapraxis. In der angenehmen Atmosphäre des Raum8 in Bozen, ziehen wir unsere Sinne zurück und richten den Blick nach Innen. Wir entfernen uns von rationellen Gedankengängen und konzentrieren uns auf unsere Empfindungen. 

Yoga Intensiv ist für alle geeignet, die sich einer intensiveren Yogapraxis hingeben möchten. 

Anmeldung innerhalb 28.09.2017 stefani.sabine@gmail.com oder Tel. +39 340 6459484
Kostenbeitrag 20€

Raum8 - Vintlerstrasse 6A - Bozen - www.raum8.net

lunedì 18 settembre 2017

13. Oktober 2017: Yoga & Klang im Vinschgau!


Sanftes Yoga mit tibetischen Klangschalen und Gong in Begleitung, totale Entspannung, vollkommenes Loslassen...

Mit Begleitung der sphärischen Klänge der tibetischen Klangschalen, Kristallklangschalen und des erdenden Gongs können Sie leichter entspannen und noch tiefer in Ihr Körperbewusstsein eintreten. Die Schwingungen der Klangschalen breiten sich im Körper wie konzentrische Wellen aus und lösen sanft Blockaden. Diese obertonreichen Klänge sprechen das ursprüngliche Vertrauen des Menschen an und erleichtern das Loslassen. Sie können sich einfach wohlfühlen und neue Kraft tanken. 

Sabine Stefani, Yogalehrerin
Anna Matteazzi, ausgeb. in tibetischen Klangschalen, www.anklang.it 

Ausgleich: 25€
Anmeldung: stefani.sabine@gmail.com - Tel. +39 340 6459484

Wir treffen uns im wunderschönen Raum von Yoga+ Schlanders, Gewerbegebiet 27/C

https://www.yogaplusschlanders.com/

lunedì 11 settembre 2017

Yoga für Mamis mit und ohne Baby - Elki Schlanders

Yoga für Mamis mit und ohne Baby
 im ELKI in Schlanders



Dieser Kurs richtet sich an Mamis, die wieder etwas mehr Zeit für sich selbst finden möchten. Es können Mamis mit Baby ab 6 Wochen nach der Geburt bis ins Krabbelalter teilnehmen und das Baby mitnehmen. So haben die Mamis die Möglichkeit nach der Geburt sich wieder körperlich zu betätigen, ohne das Baby abgeben zu müssen. Der Kurs ist auch für Frauen ohne Baby offen. Er setzt keine Yogaerfahrung voraus.

Bitte Matte & Decke mitnehmen.
Datum: ab 6. Oktober 2017, 10 Einheiten
Zeit: freitags von 9.30 - 10.35 
Kostenbeitrag: 85€
ANMELDUNG ÜBER DAS ELKI SCHLANDERS, Haus der Lebenshilfe Schlanders, Dr.-Karl-Tienzl-Str. 12 - 3. Stock, 

venerdì 25 agosto 2017

Mama BabYoga - ab 19. September 2017



Mama BabYoga für alle Mamis mit Baby ab 6 - 8  Wochen nach der Geburt, je nachdem wie es der Mami geht.
Mit einfachen Yogaübungen beginnen wir wieder gezielt unseren Körper zu bewegen, durch Atemübungen versuchen wir uns zu entspannen und Energie zu tanken. 
Das Beste - dein Baby ist immer dabei! 
Anfangs wird es gemütlich neben dir schlafen, oder es wird dich auch nicht immer praktizieren lassen, später beginnt es die Umgebung und die anderen Babys zu entdecken. 
Es ist für mich immer wieder faszinierend, die Kinder in ihrer Entwicklung zu beobachten, die über Wochen, manche sogar Monate zu  mir kommen.
Während der Stunde kannst du dich um dein Baby kümmern, und ihm das geben, was es gerade braucht. 

Wenn du nicht sicher bist, dass es das richtige für dich und dein Baby ist, dann komm zu einer Probestunde!

Der Kurs findet statt im Raum8, Vinlterstrasse 6 im Zentrum von Bozen.
Matten & Kissen sind vorhanden, eine Decke fürs Baby zum Draufliegen mitnehmen.

Kursbeitrag 75€ / 6 Einheiten - 15€ / Einheit

Anmeldung: stefani.sabine@gmail.com - Tel. +39 340 6459484

Yoga in der Schwangerschaft - ab 19. September 2017



Yoga in der Schwangerschaft für alle werdende Mamis, die sich eine Auszeit vom Alltag schenken wollen. Während dieser 75 Minuten kannst du dich voll und ganz auf dich selber, auf deinen Körper und auf dein Baby einlassen. Durch Übungen dehnen und stärken wir unseren Körper, damit wir während der Schwangerschaft beweglich bleiben und für die Geburt kraftvoll. 
Gezielte Atemübungen helfen uns, im Hier und Jetzt zu bleiben, unseren Atem kennenzulernen und zu spüren, damit wir ihn während der Geburt richtig einsetzen können. 

Dieser Kurs ist für jede Frau geeignet, die eine physiologische Schwangerschaft erlebt. 
Der Kurs findet im Raum8, Vintlerstrasse 6a, im Zentrum von Bozen statt. 
Matten & Kissen sind im Raum vorhanden.

Kursbeitrag 75€ / 6 Einheiten - 15€ / Einheit

Anmeldung: stefani.sabine@gmail.com oder Tel. +39 340 6459484


giovedì 22 giugno 2017

Yoga in der Schwangerschaft auf der Wiese



Jeden Montag um 18 Uhr VOR Yoga auf der Wiese!
NUR mit Anmeldung, jeweils innerhalb Sonntag: 
+39 340 6459484


venerdì 28 aprile 2017

Durch Yoga zur Inneren Balance


http://www.vinschgau.net/de/bewegung-natur/suedtirol-balance/balance-erlebnisse/69-durch-yoga-zur-inneren-balance.html#content

mercoledì 19 aprile 2017

Kursbeginn: YOGA IN DER SCHWANGERSCHAFT am 2. Mai 2017

Für alle mit Baby im Bauch:
vor dem Sommer startet noch ein Kurs mit 6 Treffen!
Anmeldung & Infos: sabine_stefani@hotmail.com
Weitersagen!

martedì 21 marzo 2017

Winter mit Baby

Endlich ist er vorüber - der Winter.
Winter mit Baby kann ganz schön anstrengend sein. Die Tage sind kurz und kalt, die Aktivitäten im Freien sind deshalb begrenzt, vor allem wenn das Baby nicht stundenlang in der Gegend herum geschoben werden möchte, sondern im Gegenteil, sich selber bewegen möchte.

Max wird schwerer und länger. Eines meiner letzten Tragebilder in der Wickelkreuz-Bindeweise.


Wozu braucht es Spielzeug? Für die Erwachsenen! Denn Kleinkinder unterhalten sich am besten mit Alltagsgegenständen.

Im Winter gehen wir Nachmittags selten raus, machen dafür zusammen lange Schläfchen unter einer kuscheligen Decke, die ich in der Südtiroler Wollwelt fand (http://www.wollwelt.it)

Auf Entdeckungstour

Weihnachten mit 10 Monaten: interessanter ist das Paket, anstatt der Inhalt

Nach Weihnachten kommt bald der 1. Geburtstag: 
Krone, zuckerfreier Kuchen und Luftballons dürfen nicht fehlen. 
So ein Geburtstag kann für die Mami ganz schön anstrengend sein: alle wollen das Geburtstagskind feiern, das aber macht das wonach ihm ist. Wieso sollte er auch eine Krone aufsetzen, wird er sich denken. Und weshalb kommen alle Großeltern gemeinsam zum Mittagessen?
Leider kann ich seine Gedanken nicht lesen, aber von seinen Gesichtsausdrücken kann ich doch was annehmen.
Zum meinem Glück muss Max auch an seinem Geburtstag am Nachmittag schlafen, und so kann auch ich mich vor den Verwandten für ein Stündchen verdrücken. 


Da wir nicht möchten, dass unser Kind von Geschenken überhäuft und überrumpelt wird, haben wir entschieden, dass es zu jedem Anlass nur eines bekommt. Das ist nicht ganz so einfach in der Umsetzung, aber wir versuchen es. 
So bekommt Max zum 1. Geburtstag ein Pikler Dreieck, zum Klettern und rum turnen. 

So wollten wir Max nicht den Schnee vorenthalten, und obwohl er in diesem Winter schwer zu finden war, konnten wir einige Ausflüge mit der Rodel machen. Aber auch das Baby auf der Rodel durch den Schnee ziehen, will gelernt sein. Es kann schon auch mal vorkommen, das Rodel samt Baby umfällt! 


Mmmhhh... die Faschingskrapfen haben es dem kleinen Gepard angetan. Weshalb auch nicht - wenn alle um ihn herum einen in den Mund stecken? Aber für heuer gibts noch Muttermilch mit Krapfengeschmack, das muss reichen!
Und so vertreibt der Fasching den Winter und wir sind bereit für die langen Tage, für die wärmeren Temperaturen und für das Freie!


domenica 19 marzo 2017

Citytrip mit Baby: Bella Napoli

Mit Baby ist das so: man kann nicht mehr alles machen, aber vieles! Und natürlich etwas anders als vorher -  ohne Baby.
So machten wir uns anfangs November mit dem Zug auf den Weg Richtung Süden: nach Neapel.
Als ich den Citytrip plante, wusste ich allerdings noch nicht, dass Max nicht mehr still sitzen wird, außer in einem begrenzten Rahmen, z.B. für den Brei, aber nicht länger. Zum Glück hat Max eine Mutter und einen Vater, der in diesen Situationen sehr hilfreich ist, und manchmal auch geduldiger als die Mutter. Zwischen durch den Zug spazieren, Kontakt zu den anderen Gästen aufnehmen, Milch bei der Mutter trinken und ein Schläfchen, kamen wir mehr oder weniger entspannt in Neapel an. Die Rückfahrt nach drei Tagen war nachmittags und das war etwas angenehmer: der Sohn war müde vom Urlaub und schlief fast die ganze Fahrt. 

 
Baby in der Tragehilfe immer dabei: U-Bahn, Stufen, enge Gassen sind alles kein Hindernis.

Herbststimmung auf Capri: einen Tagesausflug mit dem Schnellboot. Warme Temperaturen und kaum Touristen. Empfehlenswert!

Max auf den Spuren in Pompeji: zwischendurch muss er raus aus der Tragehilfe.

Neapel von oben


Pizza jeden Tag! Die wahre Pizza findet man in Napoli und auch Max durfte daran knabbern, natürlich nur den Rand! 

Im Hintergrund der Vesuv, leider mit Kappe

Reisen mit Stillbaby ist praktisch: essen ist überall und ständig zur Verfügung

Napoli ist Fußballverrückt: deshalb darf ein Fußball als Erinnerung nicht fehlen.

Meine Empfehlungen:
  • Von Bozen aus mit dem Zug ist schnell, praktisch und entspannend. 
  • Übernachtet haben wir im Hotel Correra 241: sehr zentral gelegen, nettes Personal und auch mit Baby sehr praktisch
  • Essen: Osteria da Carmela: klitzeklein, aber sehr gut und nahe beim Hotel
  • Pizzeria: 50 kalo' und l'Antica Pizzeria da Michele 





lunedì 2 gennaio 2017

Kurse für Mamas mit Baby und mit Baby im Bauch



Bitte um rechtzeitige Anmeldung
sabine_stefani@hotmail.com
oder
Tel. +39 340 6459484

Kostenbeitrag: 6 Treffen 75€