29. Woche und bald ist der 1. Advent

Mein Thema in diesen Tagen: Nestbau. Ganz normal, sagen meine Freundinnen. So fege ich zu Hause von Ecke zu Ecke, und wasche Vorhänge und gönne mir eine Putzfrau. Verräume Kleider, die jetzt mal nicht passen und schaffe Platz für Strampelanzüge & Co. Irgendwie sehe ich aber kein Ende: der Maler läßt immer noch auf sich warten, aber vor Weihnachten kommt er bestimmt, im Keller häufen sich die Kisten für den Recyclinghof, und die Babyerstausstattung muss ich auch noch holen. Und die Bücher empfehlen, jetzt schon mal die Krankenhaustasche zu packen, aber was soll da bloß rein?? Am liebsten wäre mir ja eine Flutsch-Geburt zwischen den Yogamatten, dann muss ich mich nicht mit der Frage beschäftigen: wo bringe ich mein Kind zur Welt?

Um mich abzulenken und zu entspannen, schiebe ich den Nestbau wieder beiseite und beschäftige mich lieber mit der Weihnachtsdekoration und dem Kekse backen. 

Was sich inzwischen verändert hat:

• ich spüre die Müdigkeit wieder mehr 
• der Schluckauf meines Babys kann manchmal störend sein
• ich liebe Orangen, aber zu viel ist wahrscheinlich auch nicht so gut
• im Yoga komm ich mal öfters außer Atem und der Bauch braucht immer mehr Platz
• im Wasser fühle ich mich federleicht
• ich kann von Liebesgeschichten nicht genug bekommen, und muss dabei auch weinen

Yoga & Mantra

12. Dezember 2015

Ein besonderes Erlebnis passend zur Vorweihnachtszeit.

Lass dich von den Klängen des Harmoniums und der Mantren verzaubern und tauche ein in eine tiefe Reise zu dir selbst.

Alex & ich freuen uns auf dich!

28. Woche... es fehlen noch 12 Wochen!

so fühle ich mich manchmal in den Yogastunden...

St. Martinsfeier mit Patenkind im Waldkindergarten am Ritten - sehr idyllisch

der obligatorische Ikea Besuch mit Bauch durfte nicht fehlen

Der Bauch wird runder, aber ich merk das gar nicht so. Die anderen erinnern mich daran. Manch einer hat sogar vermutet, das Kind kommt noch heuer! Hilfe, wie sehe ich dann in 2 oder 3 Monaten aus, denn 3 Monate fehlen noch, so ungefähr. Genau weiß man das ja nie.

So bereite ich mich langsam darauf vor, das Nest zu bauen, aber viel wichtiger ist einen Ersatz für meine Yogastunden zu finden!

Ich bin dabei und hoffe, auf eine baldige Erleuchtung. 

28. November 2015 Familienyoga

Lustig war das letzte Familienyoga und wir hatten viel Spaß!

Familienyoga für Kleine und Große Yogis ab ca 3 Jahre: wir tanzen und lachen, bewegen uns, massieren uns gegenseitig, stehen auf einem Bein und singen OM.

Samstag, 28. November 2015 10 - 11 Uhr im Raum8, Vintlerstrasse 6A, 1. Stock

Energieausgleich: 15 € / Erwachsener + 1 Kind, jedes weitere Kind 5€

Nächsten Termine: 

12. Dezember 2015

16. Jänner 2016

ICH FREUE MICH AUF EUCH!

24. Woche + .. Yoga mit Bauch

Der Bauch wächst und wächst und ich hoffe nicht nur der Bauch, auch das Baby.

So erlebe ich jede Woche nicht nur etwas neues in meinem Körper, sondern auch auf der Yogamatte.

Sonnengruß geht gar nicht mehr. Ab und zu bleibt mir nichts anderes übrig, als ihn vorzumachen, da komme ich aber schnell aus der Puste und spätestens in der Kobra drückt und zwickt es. Der Bauch hat einfach keinen Platz mehr. 

So sitze ich dafür mehr und habe mehr Zeit, meine Schüler genauer zu beobachten. Ob ihnen das wohl recht ist?

Und zwischendrin holt mich ein Gestrample im Bauch wieder in die Realität zurück. Es ähnelt momentan mehr einem FußballspielerIn, anstatt einem YogiNI. Wahrscheinlich bringt Yoga auch ihre/seine Energie zum Fließen und ist abends besonders aktiv.

Mir wäre es auch recht, würde der Bauch so bleiben, aber es fehlen noch 3 1/2 Monate und wenn ich dran denke, dass zwischendrin auch noch Weihnachten ist, wird es schwierig werden, damit er nicht weiter wächst.

Was ich sonst noch erlebe...

- Wassergymnastik für Schwangere

sehr angenehm und zu empfehlen: ich fühle mich federleicht! Sobald ich aber aus dem Wasser komme, ist der Bauch im ersten Moment, um so schwerer

- Wellnesswochenende mit Freundinnen

denn schließlich weiß ich nicht, wie schnell ich wieder ein Wochenende mit ihnen verbringen werde

- Herbststimmung genießen

- Nest bauen

Ausmisten, umräumen und Platz schaffen

Yoga & Klang mit Anna & Sabine im Raum8

17. Oktober 2015 9.30 - 12 Uhr

Wir praktizieren Yoga und werden von den harmonischen Klängen und Schwingungen der tibetischen Klangschalen begleitet. Du kannst dich dabei sehr schnell entspannen und eine ganz besondere Ruhe und Ausgeglichenheit erreichen. Ein besonderes Erlebnis, in dem du dich voll und ganz auf dich einlassen kannst und eine Reise zu deinem Innersten beginnt.

Der Workshop wird von Anna Matteazzi (Klang) und Sabine Stefani (Yoga) geleitet.

Für alle Yoga- und Klangbegeisterte, keine Vorkenntnisse nötig.

Matten & Kissen sind vorhanden, eventuell Decke mitnehmen.

Energieausgleich: 30€

Anmeldung innerhalb Donnerstag, 15. Oktober 2015

inforaum8@gmail.com

+39 340 6459484

WIR FREUEN UNS AUF EUCH!

20. Woche - der Genuss der Langsamkeit

Ich bin in den vergangen Jahren schon oefters in den Genuss der Langsamkeit gekommen.

Das erste Mal, wenn ich richtig erinnere, als ich vor 5 Jahren die Yogalehrerausbildung absolvierte. Zurueckgezogen in einem behueteten Raum, mit kaum Kontakt zu Aussenwelt, Familie, Freunde, entdeckte ich die Qualitaet der Langsamkeit. Waehrend ich zu Hause, schnell zur Arbeit musste, schnell in der Arbeit Dinge erledigen, noch schnell einen Anruf, Freunde sehen usw., erlebte ich in jenen Wochen, je langsamer ich einer Taetigkeit nachging, desdo langsamer verging die Zeit. Im Gegenteil, sie verflog nicht mehr, ich hatte mehr als genug von ihr, und manchmal auch zu viel. Und gerade weil ich so viel Zeit hatte, musste ich auch nichts mehr schnell machen, denn was tun, wenn ich eine Sache zu Ende hatte?

Nach vier Wochen Ashram Leben, kam ich zurueck nach Hause und es dauerte nicht lange, vielleicht nach einigen Wochen, hoechsten einem Monat, war ich wieder angekommen in der Schnelligkeit. 

Die Langsamkeit war mir schnell abhanden gekommen.

Jetzt ist sie wieder zurueckgekehrt, die Langsamkeit, seit ein kleiner Mensch in meinem Bauch herumhuepft und strampelt. 

So sitze ich in meinen Yogaklassen, wie auf einer seligen Wolke, und muss mich manchmal wachruetteln, damit ich die Schueler nicht zu lange sitzen lassen oder sie in der Endentspannung vergesse. 

Ich erlebe gerade das, was ich versucht habe, durch den Yoga, immer wieder zu lernen: gelassen die Dinge auf mich zukommen zu lassen und ein Ding nach dem anderen zu tun, anstatt alles gleichzeitig, so wie wir Frauen Meisterinnen darin sind. 

Es kann auch passieren, dass ich mich im Genuss der Langsamkeit verliere, bis jetzt aber, war ich noch immer auf der richigen Matte zur richtigen Zeit. 

Was ich in den letzten Wochen erlebt habe (natuerlich alles mit einer gewissen Langsamkeit):

Yoga auf einem Mini Gipfel

 Lachen mit Freundinnen

 Suesses Geniessen

Belly Painting 19. Woche

So wuensche ich mir, dass die Langsamkeit lange anhaelt, und auch ihr mal in ihren Genuss kommt. 

Es ist ganz einfach! Beginn in deiner Yogapraxis: anstatt viele und schnelle Sonnengruesse, damit du fast aus der Puste kommst, atme langsam, und bewege dich langsam!