Surya Namaskar - il Saluto al Sole è una sequenza dinamica di dodici posture.
Il saluto al sole aiuta a togliere la tensione muscolare e a recuperare la flessibilità, stimola la circolazione e promuove la respirazione profonda. Lo stiramento in combinazione alla respirazione ritmica, aiuta a rilassare il corpo eliminando stress e tensioni. In questo esercizio vengono allungati e tonificati centinaia di muscoli. E' un esercizio di riscaldamento energizzante che viene praticato all'inizio di ogni lezione per preparare il corpo per le asana. E' fondamentale la sincronizzazione del respiro con ogni postura.
Nessun commento:
Posta un commento